খালি পেটে চিরতা খাওয়ার উপকারিতা

গর্ভবতী এবং স্তন্যদায়ী মায়েদের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শের পরেই চিরতা ব্যবহার করা উচিত। অনেকেই এর অত্যন্ত তিক্ত স্বাদের কারণে বমি করে ফেলেন বা বমি ভাব দেখা দেয় সেই সাথে ডায়াবেটিসের রোগীদের এটি ব্যবহারের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকা উচিত। 

• অতিরক্ত খেলে বমি বমি ভাব হতে পারে।
• ক্ষুধামান্দ্য বা মাথাব্যথা হতে পারে।
• অন্তঃসত্ত্বা ও স্তন্যদানকারী মায়েদের চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া চিরতা খাওয়া উচিত নয়।
• চিরতা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
• যাদের ব্লাড প্রেসার কম থাকে তাদের সতর্ক থাকতে হবে। 
• নিয়মিত ও মাত্রা অনুযায়ী খাওয়া উচিত।
• দীর্ঘ মেয়াদে অতিরিক্ত সেবনে উপকারের পরিবর্তে অপকার হতে পারে।

চিরতা সেবনে ত্বকের সমস্যার অনেক উপকারিতা রয়েছে। ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা এড়াতে অনেকে বাজার থেকে বিভিন্ন দামি দামি ফেসওয়াশ ও ক্রিম ব্যবহার করছে।  মূলত ত্বকের সমস্যাগুলো সমাধানের জন্য ত্বকের বাহিরের অংশ পরিচর্যা করার আগে ত্বক ভেতর থেকে পরিষ্কার করা উচিত। ত্বক ভেতর থেকে সুস্থ হলে তবেই এই সমস্যাগুলো থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। আর ত্বক ভেতর থেকে সুস্থ করতে চিরতার ভূমিকা অনেক।

 চিরতা রক্ত সঞ্চালন করতে সাহায্য করে যা ব্রণ  ফুসকুড়ি চুলকানি ও অন্যান্য চর্মরোগ দূর করতে কার্যকরী। চিরতা খাওয়ার ফলে লিভার পরিষ্কার থাকে এবং শরীরের অতিরিক্ত তাপ দূর হয় যার ফলে ব্রণের প্রবণতা কমে যায় এবং ত্বককে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা নিয়ে আসে।

 খালি পেটে চিরতা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আমরা উপরে এতক্ষণ বিস্তারিত আলোচনা করেছি আপনাদের সঙ্গে। আমরা শুধু উপরে চিরতা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করিনি বরং চিরতা খাওয়ার সঠিক নিয়ম ও সময় থেকে শুরু করে তাদের চিরতা খাওয়া উচিত নয় এবং শিরোতা খাওয়ার কিছু উপকারিতা সম্পর্কেও আলোচনা করেছি। চিরতা কি এবং আসল চিরতা কেমন হয় এই সম্পর্কে অনেকেরই অজানা। ঠিক এই কারণে চিরটা কি এবং কিভাবে বুঝবেন এটি আসল চিরতা কিনা এই বিষয়ে সংক্ষেপে আলোচনা করেছি। সবশেষে আশা করা যায় যে আপনি যদি উপরের লেখাগুলো মনোযোগ সহকারে পড়েন তাহলে খালি পেটে চিরতা খাওয়ার উপকারিতা থেকে শুরু করে চিরতা সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে পারবেন।